Bulan Ramadhan tiba, saatnya berpuasa bagi yang menjalankan. Selama 12 jam berpuasa, tubuh, termasuk kulit wajah, rentan mengalami dehidrasi dikarenakan berkurangnya asupan cairan. Agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan, kamu bisa lakukan basic rules merawat wajah saat puasa seperti di bawah ini.
Kekurangan cairan pada tubuh ditandai dengan kulit kering, tampak kusam hingga bibir pecah-pecah. Cegah kondisi ini dengan mengonsumsi air putih saat sahur, buka puasa dan sebelum tidur. Seperti yang dilansir dari jurnal Contribution of Water from Food and Fluids to Total Water Intake: Analysis of a French and UK Population Surveys (Guenlickx,2016) selama berpuasa, disarankan untuk minum 2-3 liter (8 - 13 gelas) air putih yang bisa dilakukan di waktu sahur, berbuka puasa dan sebelum tidur.
Meski terasa menggoda dan nikmat, ternyata makanan asin, pedas dan berminyak memicu rasa haus dikarenakan ketiga jenis makanan ini menyerap cairan dalam tubuh.
Don Glass, penulis sains dari Indiana Public Media Amerika Serikat, seperti yang dilansir dari livestrong.com menjelaskan bahwa darah akan bekerja lebih keras menyerap kelebihan garam, kemudian cairan tubuh akan berkurang sehingga mengirim sinyal ‘haus’ ke otak untuk mencari penyeimbang dari rasa asin tadi. Kondisi ini disebut dengan kondisi hypernatremia.
Hal serupa terjadi ketika kamu mengonsumsi makan pedas maupun berminyak. Sebaiknya kamu mengatur garam atau cabai yang digunakan saat memasak. Alangkah bijaknya juga kamu menggunakan sedikit minyak saat menggoreng atau menumis makanan untuk sahur dan buka puasa.
Sayur dan buah-buahan mengandung serat, berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C, E, K, kaya akan mineral seperti magnesium, folat, potasium dan lainnya. Nutrisi tersebut tidak hanya membuat sayur dan buah menjadi asupan yang dapat menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga menjaga tubuh dari dehidrasi. Berikut sayur dan buah kaya akan air menurut para ahli yang dilansir dari healthline.com antara lain semangka, peach, jeruk, lemon, melon, timun, zukini, lettuce, kubis, tomat, paprika, kembang kol, dan air kelapa muda. Sajikan buah potong atau jus buah di menu sahur, dan perbanyak konsumsi sayuran saat berbuka puasa.
Selain menutrisi tubuh dari dalam, diperlukan juga perawatan langsung ke kulit wajah melalui krim pelembap. Ketika kulit wajah dalam kondisi sehat dan lembap, risiko dehidrasi pada kulit pun berkurang.
Aplikasikan pelembap wajah di pagi maupun malam hari dalam kondisi wajah yang bersih. Pulaskan pelembap di beberapa titik di wajah seperti pipi, dahi, dagu, dan leher. Kemudian usap lembut dan tepuk halus agar pelembap menyerap sempurna.
Salah satu pelembap yang bisa kamu andalkan di pagi hari adalah Illuminare Skin Shield Day Moisturizer, terbuat dari bahan alami ekstrak Laminaria dan ekstrak biji kacang kedelai yang dapat meningkatkan kelembapan kulit, sekaligus memberikan pelindungan dari paparan sinar UVA dan UVB karena mengandung SPF 20 dan PA+. Untuk malam hari, kamu bisa gunakan Illuminare Moisturizing Night Gel Crème yang terbuat dari ekstrak buah delima dan apel yang dapat melembapkan sekaligus membantu proses regenerasi sel-sel kulit sehingga wajah terlihat lebih sehat.
Aplikasikan sunscreen setiap hari terutama jika kamu hendak berkegiatan di luar ruangan. Fungsi sunscreenadalah melindungi wajah dari paparan sinar UVA dan UVB. Sangat dianjurkan untuk mengaplikasikan sunscreen 15-30 menit sebelum bepergian ke luar ruangan. Salah satu sunscreen yang bisa kamu andalkan adalah Illuminare Sun Protect Face & Body Lotion.
Diproduksi dari bahan alami dan tidak mengandung minyak mineral, Illuminare Sun Protect Face & Body Lotion memiliki tekstur yang tidak lengket serta lembut di kulit dan mampu melawan sebum. Memberikan efek 3 in 1 pada kulit yakni melembapkan, mencerahkan dan melindungi kulit dari radiasi sinar UV, baik UVA dan UVB.
Jika bisa sehat maksimal dengan perawatan ekstra, kenapa tidak? Tidak ada salahnya memberikan perawatan ekstra pada kesehatan kulit wajahmu. Misalkan dengan masker wajah yang terbuat dari bahan alami seperti tomat, timun, bengkuang, pepaya, hingga alpukat. Olah bahan alami tersebut, kemudian oleskan ke wajah dan diamkan selama 10 - 30 menit. Bilas dengan air bersuhu ruang, tepuk wajah dengan handuk khusus wajah setelahnya.
Tidak susah kan basic rules-nya? Karena cantik yang sesungguhnya adalah kamu berkomitmen untuk menjalani perawatan dasar untuk kulit wajah selama bulan puasa. Ibadah lancar, kamu pun bisa tetap tampil sehat dan mempesona.
